Giai đoạn trẻ 9 tháng tuổi có thể tự cầm nắm được thức ăn và bắt đầu thích nghi dần với các chế độ ăn dặm. Đặc biệt ở giai đoạn này những chiếc răng sữa bắt đầu mọc giúp bé bắt đầu tạp nhai thức ăn. Có thể nói đây là cột mốc đánh dấu cho sự phát triển mới của trẻ chính vì vậy các mẹ cần xây dựng thực đơn cho trẻ 9 tháng tuổi. Thực đơn cần xây dựng các thực phẩm da dạng và dần dần gia tăng về số lượng để giúp bé phát triển tốt nhất. Sau đây là góc chia sẽ của chúng tôi về thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi mà các mẹ có thể theo dõi.
Thực đơn 1 ngày dành cho trẻ 9 tháng tuổi
9h – 9h30 sáng: Cho bé ăn bột + uống 150 ml sữa.
12h – 1h chiều: Ăn trưa với món ăn dặm (cháo thịt xay nhuyễn cùng rau) + hoa quả tươi tráng miệng.
2h chiều: Bé bú thêm 150 ml sữa.
5h chiều: Cho bé ăn bột hoặc cháo ăn dặm + uống 150 ml sữa.
8h30 tối: Cho bé 150 – 180 ml sữa.
Món ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi
Cháo tôm và cải bó xôi
Nguyên liệu: 20g gạo + 30g tôm + 30g cải bó xôi
Thực hiện: Tôm sau khi mua về mẹ cần bóc vỏ, bỏ đầu và chỉ đen. Băm nhuyễn tôm rồi xào qua với hành khô băm nhỏ cho thơm. Trụng sơ cải bó xôi và cắt nhuyễn. Gạo ninh nhừ thì cho tôm và cải bó xôi vào nấu sôi lại thì tắt bếp. Múc cháo ra cho dầu ăn trẻ em vào và cho bé ăn. Món ăn trong thực đơn cho bé 9 tháng viện dinh dưỡng đây giúp bé phát triển được nhiều canxi và vitamin K.
Món nui nấu thịt gà
Chuẩn bị: 1 muỗng nui + 1/2 củ khoai tây gọt vỏ, thái hạt lựu + 1 muỗng đậu que cắt nhỏ + 1 muỗng cà rốt thái hạt lựu + 1 muỗng thịt gà băm nhỏ + Ngò rí, gia vị, dầu ăn cần thiết.
Thực hiện: Cho 1/2 tô nước vào nồi. Đến khi nước sôi cho hỗn hợp rau củ khoai tây, cà rốt và đậu que vào. Sau đó tiếp tục cho nui vào. Khi tất cả đã chín mềm, cho thịt gà vào nồi. Cho gia vị cần thiết, 1/2 muỗng dầu ăn. Đến khi sôi, tắt bếp, múc ra tô, đợi khi nguội dần thì cho bé thưởng thức ngay.
Món canh bí đỏ nấu tôm
Chuẩn bị: 1 miếng bí đỏ + 1-2 con tôm cỡ vừa.
Thực hiện: Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Tôm bỏ vỏ, làm sạch, cắt ngắn thịt, giã nhỏ. Bắc nước sôi và cho bí vào nấu chín mềm. Cho tôm vào nấu cho chín. Thêm hành, ngò và gia vị. Không quên cho 1/2 muỗng dầu ăn để bổ sung chất béo cho bé. Đến khi sôi, tắt bếp, để nguội dần.
Súp thịt bò khoai tây
Chuẩn bị: Thịt bò nạc: 35g+1 củ khoai tây+1 củ cà rốt
Thực hiện: Thịt bò đem rửa sạch, ướp chút gừng rồi sau đó cho lên bếp đun lửa vừa. Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, cắt miếng và hấp chín rồi nghiền nhuyễn. Nếu bé ăn thô được rồi thì mẹ có thể cắt nhỏ cà rốt mà không nghiền để bé tập nhai. Thịt bò chín nhừ thì cho khoai tây, cà rốt vào nấu chín. Múc súp ra bát và cho thêm chút dầu ăn, chút hành lá lên trên để nguội là bé có thể ăn luôn.
Những lưu ý về dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi
Khẩu phần dinh dưỡng bé 9 tháng tuổi cần bổ sung sữa song song với món ăn dặm. Đừng vì thấy bé hấp thu nhiều từ nguồn dinh dưỡng bên ngoài mà bỏ hẳn sữa mẹ nhé. Vì chỉ có sữa mẹ mới đầy đủ những dưỡng chất cho bé. Sữa mẹ hoặc sữa công thức cần cho bé 9 tháng tuổi trong 1 ngày khoảng 500-600ml. Nếu lười uống sữa, bạn nên cho bé ăn trái cây kèm với sữa.
Để đảm bảo quá trình trao đổi chất của bé diễn ra bình thường, mẹ cần cho bé uống đủ nước. Nguồn nước này có thể từ nước lọc, sữa, nước ép, súp, canh…Nước giúp cơ thể bé khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Mẹ nên cho bé uống thêm 2 muỗng nước lọc (khoảng 15-30ml) sau mỗi lần ăn. Mẹo này vừa làm sạch khoang miệng bé, vừa tốt cho vị giác của bé.
Hãy cho bé cầm và ăn trực tiếp thực phẩm được cắt miếng. Có như vậy, bé nhà bạn mới trải nghiệm được những thú vị khi ăn, khiến bé thích thú và ăn nhiều hơn.
Trong thực đơn dinh dưỡng bé 9 tháng tuổi, các bác sĩ đều khuyên rằng không nên có mật ong hoặc lòng trắng trứng. Vì ở độ tháng tuổi này, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt và khả năng dị ứng của bé còn cao.
Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn đã có thể hình dung ra được một thực đơn dinh dưỡng bé 9 tháng tuổi cần theo những nguyên tắc nào. Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của bé bằng tất cả tình yêu thương của bạn. Chúc bé nhà bạn mau ăn chóng lớn và luôn luôn khỏe mạnh nhé!
