Mang thai là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mà mỗi người phụ nữ đều chuẩn bị hành trang cho bản thân trải qua. Mẹ cần phải học cách chú ý đến rất nhiều thứ để cho con được phát triển một cách toàn diện. Vấn đề ăn uống khoa học, hợp lý nhằm đảm bảo dinh dưỡng giúp bé phát triển trí não tốt nhất ngay khi ở trong bụng mẹ. Trên thị trường hiện nay các loại thực phẩm rất đa dạng mà mẹ phải hết sức lưu ý trong quá trình chọn lựa. Dưỡng chất trong táo rất tốt đối với mẹ bầu nên tham khảo nhé.
Giúp ngăn ngừa thiếu máu
Trong táo chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin các loại, sắt, kali.. rất tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Táo có chứa rất nhiều chất sắt giúp tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu và ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả. Ở phụ nữ đang mang thai thường có nguy cơ thiếu máu do phải nuôi dưỡng thai nhi. Nếu tình trạng thiếu máu của mẹ bầu không được cải thiện. Có thể dẫn đến sinh non, ảnh hưởng tới cả mẹ và bé.
Cải thiện được khả năng miễn dịch
Táo là một loại trái cây có chứa nguồn cung vitamin C phong phú. Khi mẹ bầu ăn loại quả này thường xuyên với lượng vừa phải. Sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, phòng tránh nhiễm trùng và các bệnh thông thường rất tốt cho sức khỏe. Khi mẹ bầu sử dụng táo mỗi ngày có thể ngăn ngừa táo bón. Giảm nguy cơ bị hen suyễn, phòng co thắt, ngăn ngừa nhiễm khuẩn, chống tiêu chảy… Đặc biệt là tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Đặc tính chống ung thư
Trong táo có chứa các hợp chất hóa học được biết là có đặc tính chống ung thư. Vì vậy, việc thường xuyên tiêu thụ loại trái cây này giúp làm giảm nguy cơ ung thư phổi, đại trực tràng, tiêu hóa và ung thư vú hiệu quả. Lợi ích của việc ăn táo mỗi ngày đối với bà bầu và thai nhi mẹ cần biết trên đây. Chắc hẳn đã đủ thuyết phục các mẹ lựa chọn quả táo là món trái cây hoàn hảo nhất. Luôn có trong thực đơn mỗi ngày rồi phải không nào.
Mẹ bầu trẻ đẹp
Khi mẹ bầu ăn táo sẽ giúp cung cấp các gốc tự do có thể làm tổn thương các tế bào, DNA và khả năng hoạt động của chúng. Ngoài ra, trong táo có hai chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ là flavonoid và phytochemical. Có tác dụng chống lại các gốc tự do của cơ thể giúp mẹ bầu khoẻ mạnh, trẻ đẹp hơn sau khi sinh con. Tuy nhiên các mẹ bầu đừng quá lạm dụng, chỉ nên ăn vừa đủ tránh dư thừa chất dinh dưỡng.
Mẹ bầu giảm stress
Nếu mẹ bầu ăn nhiều táo có thể giúp tăng cường năng lượng ngay lập tức. Nhờ loại quả này có chứa các loại đường đơn như glucose, fructose và sucrose. Giúp tinh thần luôn tỉnh táo, hưng phấn giảm căng thẳng mệt mỏi. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo mẹ bầu nên mang theo bên mình một quả táo khi đi làm để ăn mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.
Bảo vệ trái tim khỏe mạnh
Khi mẹ bầu ăn táo hàng ngày giúp làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Cholesterol xấu chính là thủ phạm. Gây nên sự hình thành mảng bám. Tạo thành bệnh xơ vữa động mạch và viêm thành động mạch. Làm cản trở sự lưu thông của dòng máu giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh gia đình hạnh phúc. Bạn đừng quên đồng hành cùng thadnjen để biết thêm nhiều thông tin nhé.
